Пчёлка Умняша о полезных и вредных продуктах  (https://www.youtube.com/watch?v=UGlk5HhqnSA&t=2s)

Питание играет немаловажную роль в развитии организма, умственной деятельности. Потребляя только правильную и здоровую еду ребенок будет защищен от негативного воздействия окружающей среды. По сравнению с организмом взрослого, ребенок развивается стремительными темпами, на что уходит намного больше энергии. Поэтому он нуждается в качественных продуктах питания, которые организм должен получать своевременно. В ином случае могут наблюдаться различные проблемы: отставание в росте и развитии, частые болезни. Если ребенок не страдает от чрезмерного веса и чувствует себя отлично, то готовить еду можно любыми методами. Но количество слишком жаренной пищи стоит свести к минимуму. Меню школьника должно включать вареную, тушеную и запеченную еду. Если у ребенка лишний вес, то жареную еду нужно давать реже. Для полных деток нужно составить диетическое меню, но при этом питание должно быть разнообразным и сбалансированным. В рационе должно присутствовать побольше свежих овощей, рыбы и молочной продукции.

Родителям стоит знать список продуктов, которые негативно влияют на организм ребенка. Из рациона нужно исключить или ограничить прием следующих продуктов: 

 Сахар – употреблять в редких случаях и в небольшом количестве. Приводит к полноте;

 Продукты с пищевыми красителями и консервантами;

 Газированную воду; 

 Магазинный майонез, кетчуп и прочие соусы; 

 Продукты и напитки, в которых присутствует кофеин;

Острую пищу;

 Фастфуд (хотдоги, гамбургеры);

 Сырокопченую колбасу. 

 Все эти продукты тяжело полностью исключить из меню, но ограничить их прием вполне реально.